รู้สึกสดชื่นตอนกลางคืนพอกลางวันง่วง

ผมเป็นคนหลับยากมาก คือ บางทีก็ประมาณ ตี1-2 จะง่วง(ไม่บางที ทุกวันเลย) แล้วก็ต้องตื่น 6โมงเช้า มันรู้สึกไม่สดชื่น ใครพอมีวิธีให้หลับง่ายๆไหมครับ โดยที่ไม่ต้อง ทานยาหรือ อาหารเสริม

อยากจะขอคำแนะนำว่า ทำยังไงให้นอนหลับสนิทตอนกลางคืน นอนก่อนเที่ยงคืน จนถึงเช้าได้แบบไม่ต้องตื่นมากลางดึกอ่ะค่ะ คือ เราอยู่แต่บ้านเฉย ๆ ไม่ว่าจะทำยังไงก็นอนเวลาปกติไม่ได้เลยค่ะ นอนเช้าตลอดเลย เคยพยายามน

ของผมปกตินอน 4 ทุ่ม-ตี 5ปกตินอนบ้านแม่ แต่พอเปลี่ยนมานอนบ้านป้า ในวันหยุด มักจะนอนหลับยาก จะเข้านอนดึกกว่าเดิม ราวๆ 5 ทุ่ม-เที่ยงคืน ..หลับยากเลย เช่นเข้านอน 5 ทุ่ม ตั้งใจนอน บางทีกว่าจะหลับ ปาเข้าไป

คือตอนกลางวันจะไม่มีอาการตัวร้อนเลย แต่พอกลางคืนจะตัวร้อน อาการตัวร้อนเป็นมา 1 - 2 อาทิตย์ บางคืนถ้าไม่ไหวก็กินพาราแต่ไม่ได้กินทุกคืน บางทีตื่นเช้ามารู้สึกไม่ค่อยสดชื่นเท่าไหร่ หรือว่าเป็นเพราะผมนอนดึ

แท็กผิดห้องขอโทษด้วยค่ะ😊 ตอนกลางคืนเป็นอะไรไม่รู้ เวลาจะนอนชอบคิดไปเรื่อย จินตนาการบ้าง ทั้งๆที่ง่วงและหาวหลายรอบมากๆ แต่ก็ไม่หลับ!! แต่ถ้าวันไหนเป็นวันหยุด บ่ายๆจะหลับสนิทเลย ไม่มีการคิดใดๆทั้งสิ้น แ

เดือนที่แล้วแฟนประจำเดือนมาวันที่ 27 มาช้ากว่าปกติไป 5 วัน แล้งวันที่ 11 เดือนนี้มีเพศสัมพันกับแฟนแบบใส่ถุง ถุงไม่แตก แล้วก็หลั่งนอก พอกลางคืนไปหาไรกินกันแฟนมีเลือดไหลติด กกน. นิดนึงแล้วก็เลือดยังมีออ

วัดจากตัวบอกความชื้นในแอพพยากรณ์อากาศ ตอนกลางวัน ความชื้นจะไม่สูงเท่าตอนกลางคืน พอกลางคืน ความชื้นในอากาศจะสูงกว่าตอนกลางวัน ยิ่งดึกความชื้นก็ยิ่งสูงขึ้นเรื่อย ๆ เป็นเพราะอะไรครับ

นิค บาค ปริญญาเอกด้านจิตวิทยา กล่าวว่า การงีบหลับมีผลต่ออารมณ์ ความจดจ่อ และความเป็นอยู่โดยรวม หลายคนงีบแบบผิดๆ และรู้สึกง่วงแทนที่จะรู้สึกสดชื่น ทำ 1 งีบสั้นๆ 20-30 นาที 2 งีบให้เร็วขึ้นในช่วงวัน 3